こんにちは(*^^*)
高田馬場・池袋の大人初心者向けダンススクール『Vie』講師のSAYURIです！！
さて今回はストレッチについてブログを書いていこうと思います(^-^)
レッスンの中でもウォーミングアップ、ストレッチは必ず行いますが、
ストレッチってとても大切なんです。
怪我をしない為にも。
そして、普段の生活をしていると体が固まったり詰まったりしませんか？
お仕事の休憩中に伸びたい〜！
って思ったりしませんか？
特にデスクワークや運動不足の方。
身体の至るところが詰まりませんか？
生徒さんの体をストレッチ中に触ると、身体固まってるなぁ〜とか肩がガチガチだなぁ〜と思うんです(-_-;)
お疲れなんだな〜っと感じます^^;
レッスンを1週休んでしまうだけで、体の感じが全然違います！
これ本当に！
『この前までいい感じで柔らかくなってきてたのに元に戻ってる！』
体ってすぐ固まるんだなって思います(-_-;)
体がガチガチのままいきなり動くと怪我に繋がりますし、疲労も蓄積されていくと思います。
定期的に自分でほぐすことも大切です。
その1つがストレッチです。
お風呂上がり体が暖まっている状態で少しでもストレッチをしてあげると全然違います。
定期的にストレッチをされてる方の体を触ると、余程の疲労が無ければ、ガチガチだなって思うことはあまり無いです。
いい感じで少しずつ少しずつ柔らかくなっていってるなっと感じます。
でもなかなか自分でストレッチする時間を作れなかったりもしますよね(^^;
ここで私の生徒さんのお話をしますね(^-^)
私の生徒さんの中で体がものすごく柔らかくなった生徒さんがおりました。
話を聞くとどうやらレッスンで行っているストレッチをお家でもやっていたとのこと！
しかも体が柔らかくなっただけでなく肩こりと腰痛が改善されたと!!!!!
これは嬉しすぎました!!!!!
定期的に通っていた病院も通わなくて良くなったと!!!!!
おぉぉぉぉ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
すげぇーーーーーーーーーーーー
ダンス始めて身長が伸びた!!
って話も聞くんですよね。
きっと詰まっていたところが伸びたんだと思います。
本来の身体に戻っていくイメージですね。
日々ストレッチしてくれていて嬉しい報告でした(^-^)
実は私は自分が腰痛持ち＆首も特徴的な骨格な為か肩こり偏頭痛なども頻繁な為、ウォーミングアップ、ストレッチはそれを考慮して作りました。
主には腰痛向けに作りました。
自分自身も偏頭痛が昔よりマシになりましたね。
私は歳で回復がおっつかない為、病院には行きますが…笑
意外と色々な意味が含まれてるストレッチ。
体が柔らかくなってダンスで使えるようになって不調な所も改善されたら最高ですね！
少し自分のストレッチに自信が持てたお話でした。
レッスン中のストレッチの時間は部屋を暗くして、ヒーリングミュージックをかけて行います。
心も体も色んな事から解放して体を感じてじっくり伸ばしましょう！
身体が変わるストレッチ！
体験に来て下さった生徒さんから、
『このストレッチを受けれただけで体験料金払う価値ありますね！満足です！』
と嬉しいお言葉を頂いたりしています(^-^)
そんなストレッチを一度体験してみたかったら、
高田馬場・池袋ダンススクールVieへ！！
お気軽に体験レッスンにお越しください(^-^)