こんにちは(*^^*)
高田馬場・池袋の大人初心者向けダンススクール『Vie』講師のSAYURIです！！
さて今回はダイエットについてブログを書いていこうと思います(^-^)
体質によって、どれだけ食べても太らない人もいると思います。
が、大概の女性は永遠のテーマ『ダイエット』ではないでしょうか。笑
私も一応気をつけています。笑
仕事柄ね^^;
『ダンスでスタイルをキレイに』『ダンスをして痩せる』
とか言ってる本人が、ぶーちゃんだったら信用性無いですよね。笑
『この人のレッスンしてても痩せないだろ。』ってなるでしょ！笑
そんな訳で私も人並みには気をつけています！
年齢も年齢ですからね！笑
現在私は現役で踊ってた頃より体重は少し増えました。
現役の頃はとにかく太りたく無くて食べてなかったんですよね。
今考えると病気か？と思います。笑
今は好きな時に好きな物を食べていますが、『太ったぁぁぁ⤵︎ ⤵︎』という事はそんなに無くなりました。
私も自分の体でしかダイエットをした事が無いのでなんともですが、若い頃はダイエットも課題の1つだったので、体の事、食べ物の事、たくさん調べて実践しまくりましたね〜
今では知識が学べたので結果オーライですが。
さてそんなダイエットですが、『食べないダイエット』や『炭水化物抜きダイエット』『置き換えダイエット』などはオススメできません。
自分自身、若い頃はダイエットをやり過ぎて”アカン事”になってしまった経験があります。笑
ダイエットは1つ間違えると、心にも体にものすごいダメージを与えかねません。
本当に気をつけて欲しいです。
『食べない』『炭水化物を抜く』というのはその時は痩せても、ダイエットをやめて食べた途端、炭水化物を摂取した途端、体重は戻っていきます。(私は戻りました。笑)
『置き換えダイエット』も、普通の食事に戻したら体重増えます。(私は増えました。笑)
これは体が『わーい！食べ物キター！』『わーい！炭水化物きたー！』
って喜んで体がどんどん吸収するからです。
それまでダイエットで食べてなかったなら、体は足りてない栄養を摂取する為に大喜びで吸収します。笑
結果リバウンドですね。
元より太ったり、元より太って見えたりします。
リバウンドは太り方がエグいです。
そして更にダイエットしようとしても痩せにくい。
なのでこういったダイエットはオススメしません。
私がオススメするダイエットはしっかり食べて、運動して、睡眠を摂る。
至って当たり前なのですが、色々実践した結果、これに尽きると思います。
その中でも運動は大切です。
運動をすることにより、筋力がつき代謝が上がります。
そうすると食べたものをしっかり燃やせる力が体につくのですね。
しっかり食べたいなら運動で消費してあげるといいと思います。
そして意外とストレッチも大切なんですよ。
体の至る所が固まってしまうとリンパの働きが悪くなり、浮腫みやすくなったり、代謝が悪くなったりします。
体は柔らかい方が痩せやすいそうです。
ちなみにジムなどでダイエットのトレーニングをする時は、
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動の順番が1番効果があると、説明を受けました。
おや？という事は…
ダンスってダイエットにいいじゃないか!!
おぉ〜素晴らしい☆
ダンスレッスンにはストレッチ、筋トレ、有酸素運動と備わっています。ダイエット要素が詰まってるんですね。
痩せたいならダンスを始めてみるのも１つの手かもしれません！！
しかもダンスはダイエット目的だけでは無く、楽しいし、仲間も出来る！！
最高じゃない!!笑
SAYURIのダイエットのお話はまだまだまだありますが、今回はここまで！笑
だんだん暖かくなってきますし、今年はダンスダイエットでも始めてみませんか？(^-^)
Vieは１４日まで全クラス休講となっておりますが、体験レッスンのご予約は受け付けしております♪
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