土曜日テーマパークダンス

こんにちは(*^^*)
高田馬場・池袋の大人初心者向けダンススクール『Vie』講師のSAYURIです!!

本日はオンラインレッスンの土曜日テーマパークダンスが最後となりました。
いや〜相変わらず楽しかったですね♪

16:00~17:30という少しだけ早めの時間のせいもあるのか、汗だくだくです!笑

テーマパークダンスはやっぱりHappyをもらえるな〜☆
あー楽しかった♪

ところで皆さん!
突然ですが、踊ってる間に呼吸が止まっていたりしませんか?

最近はレッスンで呼吸の仕方についてお伝えしています。

呼吸が止まってしまうと、変なところに力が入ってしまったり、余計な力が入ってしまったりしていい事がありません。

特に肩が上がっていたり、上半身が上手く動かせない。。
なんて方は呼吸が1つの原因としてあるかもしれません。

でも踊りながら、動きながら呼吸を意識するって結構大変なことなんです。

なので、時間に余裕があれば呼吸単体で練習するのもいいですよ(^-^)
リラックスもできます♪

そして、肩甲骨回りの筋肉が固まっていませんか?

肩甲骨回りの筋肉が固まっていると、上半身やアームスが思うように動かせない。というのがあります(私が勉強した結果ですが)。
体の表面は踊ってるんですけど、体の後ろを見ると全然動いてないじゃん。
っていうのよくありませんか?

こちらも最近、ストレッチ中に、肩甲骨も動いているのを少し意識してあげて〜と伝えています。

もちろんすぐに可動域が上がるわけじゃないですし、地道な努力が必要ですが、肩甲骨回りがほぐれて動き始めると、上半身の色んなところが伸び始めますよ♪

最近の私のレッスンでのテーマです!

『呼吸と肩甲骨』

上半身が上手く動かせない〜って方はぜひ意識してみてください(^-^)

下半身は下半身で意識する事があるのですが、それはまた今度♪

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