こんにちは(*^^*)
高田馬場・池袋の大人初心者向けダンススクール『Vie』講師のSAYURIです！！
あぁ～寒い。。
寒いのが嫌いなのでどうしようかと日々考える毎日。笑
そろそろレッスン着も寒さ対策に備えねば…。笑
かなりの寒がりさんなので大変です。笑
さてそんな話はおいておいて…。笑
今日はアイソレーションの話を少し。
アイソレーションとは、体の各部位をそれぞれ動かすトレーニングのことです。
首なら首
肩なら肩
胸なら胸
腰なら腰
足なら足
というように、その部位ごとにトレーニングをしていきます。
首と肩を一緒に動かすのでは無く、首なら首。
という形で1箇所だけ動かします。
今までバレエだけを習っていた方はアイソレーションはやったことが無かった！
っという方が多いです。
私もこれまで色々なジャンルを習っていましたが、バレエやモダン以外のダンスレッスンはアイソレーションがほとんど入っていました。
私は主にジャズを長く習っていますが、私が受けてさせて頂いている先生方のレッスンでは基礎練の中に必ずアイソレーションが入っています。
私が思うアイソレーションの大切さ。
それは体をよりよく動かす為に必要なものだと思います。
ジャズって案外、上半身もすごく使うのです。
上半身を固めて踊り続ける…ということはあまり無いと思います。
大きく、柔軟性を使い、表現豊かに踊るなら、絶対に体の各部位が動くようになった方がいいです。
そして背中がどれだけ動くかというのも大切です。
最近私が注目しているのが肩甲骨と背骨。
ここが上手く動くようになるとだいぶ変わってくるな。っと思っています。
踊っていて表から見るとめっちゃ動いてるけど後ろから見ると全然動いてない。
というのを結構見かけます。
背中が動いてないのです。
なので背中を意識したアイソレーションやトレーニングも大切だなっと思っています。
もちろん下半身も大切なので、そちらの基礎レッスンも必要ですね。
私のレッスンでは、テーマパークダンスクラスとジャズクラスにはアイソレーションを入れています。
アイソレーションは講師によってやり方や説明の仕方は異なると思うので、始めての先生のレッスンだとついていけない。。
ということもあると思います。
でも大丈夫！！
それでいいんです。
次第に慣れていきますから。
あなたの肩甲骨は動いてますか？
ダンス中の呼吸法は知っていますか？
そういったことも取り入れながらSAYURIクラスではレッスンを行っています。
今回も私観点からのアイソレーションのお話をしたので色んな説があると思います。これが正解というわけではないです。
私がこれまでダンスをやってきて思うことを書いてみました。
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