こんにちは(*^^*)
高田馬場大人初心者向けダンススクール『Vie』講師のSAYURIです！
毎日暑いですが皆様お元気されてますでしょうか？
夏は露出も多くなり体型が気になる季節でもありますね^ ^
ぜひシェイプUPの為にダンスを始めてみてはいかがでしょうか？
春以降は気温が上がり人も動きやすい時期になるので、ダンスを始める方も増える季節です！
体型維持や体力維持の為に運動はものすごく大切だと思います。
また健康の為の運動もとても大切です。
余談ですが、私今年の４〜６月半ばまで諸事情がございましてお休みを頂いておりました。
その期間はダンスや運動も控えていまして、そんな事になったのは２０年ぶりぐらいになるかと思います(^^;;
これまでコンスタントに踊れていたのがいいことではあるんですけどね^^;
それまではなかなかの不摂生な生活をしていたのですが健康診断では異常なし！の私でした^^;
しかし、今年の春お休みを頂いていた期間、ホルモン値の関係もあると思いますが私の健康状態は色々と異常が出始めました。
血圧が高くなり始め、糖が出始めました。すごく値が高いという事ではなかったのですが、今まで血圧が上がったり、糖が出たりする事がなかったのでビックリしました。（血圧はどちらかというと低くて心配されるタイプでした）
２ヶ月ぐらいはそんな値が続いていたのですが、今年の６月から少しづつレッスンに復帰させて頂きまして、改めて検査をした結果、正常の値に戻っていました。
ビックリ！！
個人的な感想でしか無いのですが、おそらくダンスレッスン、運動を再開したからだと思います。
７月も検査をしましたがやはり正常値でした。
これまでどんな不摂生でも異常が無かった私が、踊らなくなっただけで、動かなくなっただけで体に異常をきたすなんて！！
健康の為に食事管理も大切ですが、それと同時に運動がどれだけ大切かというのが分かりました。
筋力、体力、柔軟性などは食事管理だけでは補えないですよね。
この筋力、体力は歳老いた時にもめちゃめちゃ響いてきます。これは自分の親世代を見ていて実感する事です。
本当に個人的な感想ではありますが、幾つになっても元気で足腰が強めな方は運動する、動く習慣があるな〜と感じたりしています。
油断しているとあっという間に歳をとり、年齢を重ねれば重ねるほど、筋力がなくなり体力がなくなり、代謝も落ちて痩せにくい体になります。
少しでも早いうちに色々と予防できるならしておくに越したことはありません！！
健康の為に運動を始めましょう！
運動でダンスはオススメです！
準備に費用はそこまでかからないし、基本個人プレイなので人に迷惑をかけない。また毎週同じ時間、同じ曜日に通うことでコンスタントに運動を継続できます。またダンスレッスン中は必ず大きい鏡で自分を見るので、今の自分を目の当たりして現実を見るのもいいところだと思います。
ダンスはストレス発散にもなるし、素敵な音楽に合わせて体を動かして、みんなと会話をしたりもしながら楽しいです♪
自分の好きな曲なら尚更ですよね！！
一人での運動が苦手、続かない、という方はダンスを始めてみるのもオススメです！
またSAYURIのレッスンではダイエットをするならこの流れ！！というのを意識してレッスン内容を組んでいます。
なのでシェイプアップ目的にもオススメです。
そして、ピラティスの資格も持っていますので、怪我をしない体作りのレッスンも心がけております^ ^
興味のある方はお気軽にお問い合わせください♪
今後私自身もどうなるかは分からないのでまだまだ気を抜けないですし、気をつけないといけませんが、今回新しい発見ができてよかったです！
引き続き踊って元気に過ごしていきたいと思います^ ^
大人になってダンスを始めるならダンススクールVieへ☆
ダンスを趣味、楽しみでやっていきたい方、大人社会人の方、ダンス初心者の方大歓迎です！
Vieでは、
・趣味楽しみ目的で始められる初心者テーマパークダンス
・大人から始められるジャズダンス
・年齢層関係なく楽しめるスロージャズダンス
などのレッスンを行っております♪