こんにちは。金曜スロージャズクラス講師のFumiです。
いつもありがとうございます(^^)
この前年が明けたと思ったらもう2月半ばですね。月日が経つのは本当に早いです。
私はすでに花粉を感知しております(ToT)
マスクが欠かせない時期に入ってきました。
コロナ禍の規制が厳しかった頃は、必ずマスクを付けて踊っていましたが、あれって結構息が上がりますよね。
苦しくて、酸素、酸素〜！となっておりました。笑
私は昔から、マスクをしていなくても、長い曲を踊ると息が上がってゼーゼーしてしまっていたんです。
そんな時先生から、口で息してるんじゃない？ダンスは鼻で呼吸しなきゃダメだよ、と言われました。
正直、踊るのに一生懸命で、自分が実際どこで呼吸しているのか分かりませんでした。
でもそれ以降、なんとなく意識していったところ、だんだん少しずつですが楽になっていったような気がします。
よくダンスの先生って、呼吸して〜 とか 息吐いて〜 とか言いますが、あれって結構重要なんですよね。
そもそも息を止めてしまっていることも多々あるんですよね。
息を止めたら苦しくなることはもちろん、体の動きにも影響します。
必ず呼吸をしながら踊ってみてください。
とはいえ、やっぱり曲を踊る時は振りで一生懸命で、それどころじゃありません。よくわかります！笑
そのため、プリエやストレッチなどの基礎の動きをする時に意識すると、いずれ踊った時に自然と出来るようになると思います。
私はそうしていました。
もっと言えば、歩いたり階段を上ったりなどの日常生活でも意識をしていました。
ダンスの呼吸法は、突き詰めるともっと専門的な話になるのでここでは割愛しますが、
私の経験上、まずは、
・呼吸を止めない
・鼻呼吸をする
この二つを意識するといいと思います。
それだけで全然変わってくるので、息が苦しくなっちゃうな とか、 もっと生き生きと踊りたいな と思っている方はぜひ、呼吸と一緒にダンシングしましょうヽ(=´▽`=)ﾉ笑
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