こんにちは。金曜20時スロージャズクラスのFumiです。
いつもありがとうございます(*^^*)
3月ももう半ばですね〜
年度末は、色々お忙しい方も多くいらっしゃると思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今回は、レッスンを受ける時のコツのようなものをお話したいと思います。
毎週レッスンを受けていると、たま〜にマンネリ化といいますか、モチベーションが上がらない時ないですか？
そうならない方もいると思いますが、何年何十年もレッスンを受けていると、「今日レッスン来たけどイマイチやる気が湧かないな」と思うこともあるのではないでしょうか。
正直言いますと、私は昔ありました(^^;)
そんなとき、あなたならどうする！？笑
急に質問を投げかけてしまいましたが、私がやっていた方法をちらっとご紹介しようと思います。
1つ目は、「簡単な目標を作る」です。
なんでもいいと思いますが、例えば、
・今日はレッスン中ずっと、膝のゆるみを注意する。
・肩を下げることをずっと意識する。
・お腹の引き上げを忘れないようにする。
などの技術的な目標でもいいと思いますし、
・今日は笑顔で踊る
・振りを完璧に覚える
・辛くても自分に甘えないようにする
といったざっくりした目標でもいいかもしれません。
ポイントは、目標を欲張らないことです。
少し頑張れば達成できそうなこと一つでいいので、それを意識し続けることが重要です。
2つ目は、「シチュエーションを想定する」です。
例えば、
・今日自分は舞台に立っていて、お客さんがたくさん見ている状況だと想定する。
・ダンスグループのセンターを張っていると想定する。
・推しが横で見ていると想定する。笑
などです。
笑い話に聞こえるかもしれませんが実際に妄想してやっていました笑。
これ意外と効果あるんですよね。
自分のモチベーションを上げられるのは、最終的には自分です。
色々やり方はあると思いますが、なんとなく気があんまり乗らないなという時は、参考にしてみてください(^^)
もちろん、やる気満々の時にやってもよいです！よりモチベーションが上がると思いますし、単純に技術・表現の向上にも繋がります(^^)
それと、レッスンに通い続けている自分を褒めてあげてくださいね！
何かを続けるって、それが楽しいことであっても大変ですよね。
たまに頑張っている自分へご褒美なんかもあげたりしながら、素敵なダンスLIFEをこれからも送っていきましょう♪
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