こんにちは。
金曜20時スロージャズクラス講師のFumiです(*^^*)
どうやら梅雨も明けたようで、夏本番ですね☆
とても暑い日々が続いていますが、皆さま体調は大丈夫でしょうか？
無理せず、体と相談しながら夏を楽しんでくださいね!!
スロージャスクラスは、今月はかなりゆっくりなテンポのコンビネーションをやっています。
ゆっくりというと簡単そうに聞こえるかもしれませんが、結構難しいんですよね。
体幹がしっかりしていないと踏ん張れずによろよろしてしまったり、大きく動けなかったりします。
ごまかしが利かないんですよね。
ですので、やっぱり基礎の練習がとても重要になります。
先日は、お腹の引き上げ方法についてレッスンでお話しました。
引き上げろ引き上げろってダンスの先生はよく言いますが、実際どうやるの？って思いますよね^^;
感覚的な話なのでなかなか説明難しいですが、できる限りの色々な方法・イメージをお話しました。
裸で練習したら分かりやすいんですけどね笑。
今回は再度、スロージャスクラスのレッスンの流れをご説明しますね。
大まかですが、だいたい次のような流れになります。
①ウォーミングアップ
②プリエなどバレエの初歩
③ストレッチ
④筋トレ
⑤クロスフロア（ターンなど）
⑥コンビネーション（振り付け）
その他、日によって思い付いたことや気になることなど細々（こまごま）やったりします(^^)
⑤まででだいたい1時間くらい、残り30分で⑥のコンビネーションをやっています。
コンビネーションで使用する曲は、1ヶ月毎に変わります。
4回のレッスンで、同じ曲を少しずつ進めていく形ですね。
前回までの復習も軽くしながらですので、ご安心ください。
レッスンは金曜日の夜ですので、1週間仕事や学校や家事を頑張ったご褒美？として、汗を流してストレス発散して、リフレッシュできると思います!!
私自身も、日々の憂さを晴らすために踊っているようなものです笑！
半分冗談半分本当です笑。
それでは、この夏も皆さま健康第一で、楽しく乗り切っていきましょう♪
