こんにちは(*^^*)
高田馬場大人初心者向けダンススクール『Vie』講師のSAYURIです！
Vieのレッスンでは、ウォームアップ・ストレッチ・筋トレ・基礎トレーニングの時間をしっかり取っています。
９０分レッスンで、
６０分ウォームアップ・ストレッチ・筋トレ・基礎トレーニング
３０分で振り落とし・踊る時間
になっています。
最初の６０分を端折ると、踊る時間で思うように体が動かないです(^^;;
なので開始６０分はとても大事だな〜と思っています。
体験に来られた方からも、
「しっかりトレーニングするんですね」
「思っていたよりちゃんと体づくりをするんですね」
と驚かれることもあります。
今回は、なぜ基礎トレーニングを大切にしているのかをお話しします。
基礎があると踊りやすくなる
ダンスは振付だけを覚えればいいものではなく、体の使い方がとても大切です。
基礎をしっかり行うことで、動きがスムーズになり、振付も覚えやすくなります。
逆に、基礎がないまま進むと、動きが分かりにくくなり、難しさを感じやすくなってしまいます。
ケガの予防にもつながる
ウォームアップやストレッチは、体を整える大切な時間です。
しっかり体をほぐしてから動くことで、無理なくレッスンを受けることができます。
特に大人の方は、無理をせず長く続けることが大切なので、基礎の時間をしっかり取っています。
続けることで変化が出る
筋トレや基礎トレーニングは、すぐに結果が出るものではありません。
ですが、続けることで少しずつ体の使い方や動きが変わっていきます。
「前より動きやすくなった」
「少しずつできることが増えてきた」
そんな変化を感じられるようになります。
初心者の方こそ基礎が大切
ダンス未経験の方ほど、基礎をしっかり行うことが大切です。
いきなり振付だけをやるのではなく、体の使い方から丁寧に進めることで、安心して続けていただけます。
Vieの基礎トレーニングは、ダンスを上達するために厳しく鍛えるというよりも、まずは体を動かすことに慣れていくことを大切にしています。
そのため、運動が久しぶりの方や、体力に不安がある方でも安心して取り組んでいただけます。
楽しさにつながる土台づくり
基礎トレーニングは少し地味に感じるかもしれませんが、その積み重ねがダンスの楽しさにつながります。
踊れるようになってくると、ダンスがより楽しく感じられるようになります。
まずは体験から
Vieでは、基礎から丁寧に進めていくレッスンを行っています。
未経験の方でも安心してスタートしていただけます。
高田馬場の大人初心者・社会人向けダンススクールVie体験レッスン受付中です！
SAYURIクラスにはヤル気、気持ちを持って来て頂ければ大丈夫です！
最初はキツイかも、と思われるかも知れませんが、継続していくうちに必ず踊れるようになります。
実際Vieのレッスンでたくさんのダンス初心者さんが踊れるようになっているのでご安心ください^ ^
大人になってダンスを始めるならダンススクールVieへ☆
ダンスを趣味、楽しみでやっていきたい方、大人社会人の方、ダンス初心者の方大歓迎です！
Vieでは、
・趣味楽しみ目的で始められる初心者テーマパークダンス
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