こんにちは(*^^*)
高田馬場・池袋の大人初心者向けダンススクール『Vie』講師のSAYURIです！！
今回はこの今の時代に大切な免疫力についてお話をしていきます。
そもそも免疫って何？って話ですよね。
免疫とは体内で発生したがん細胞や外から侵入してきた細菌、ウイルスなどを常に監視して撃退する自己防衛システムのこと。
免疫力が下がると
ウイルスや感染症などにかかりやすくなったり、肌が荒れたり、アレルギーがある方は症状がでたり、下痢をしたり、疲れやすくなる。
免疫力を上げるには
・適度な運動をする
・体を暖める
・睡眠をしっかりとる
・栄養バランスをしっかりする
・よく笑う
特に腸内環境を整えるのは大切だそうです。
免疫細胞の6割は腸にいるんだとか。
腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかが大切！！
これは調べれるとたくさん出てきますので、
もし興味があったら調べてみて下さい♪
私も今回色々調べましたよぉ〜！
そして、やはり運動は大切ということ！！
インストラクターをやってる私は身に染みて感じております。
体を暖める＝運動
運動すれば体は暖まりますし、しっかり続けていけば代謝も良くなりますよね。
自粛中にどうやって運動したらいいんだよ…となりますが…
方法はいくらでもありますよ。
ジョギングやウォーキング
今では自宅でのトレーニングの仕方を、YouTubeなどでトレーナーさんが配信しています。
ぜひ行ってみてはいかがでしょうか♪
そしてダンス。
今はどこのスクール、教室もオンラインレッスンを行っていると思いますので、この機会にぜひ挑戦してみてもいいのではないでしょうか？♪
お安く受講できますし、移動などもないので楽ですよ(^-^)
もちろんVieでもオンラインレッスンを行っております!!
ニュースなどでも見ましたが、コロナ太りが急増しているなんて話題も耳にしました。
自粛中どうしても家にいると何か食べてしまいがちですよね。
でも動かないでいると“ぶくぶく”していきますよぉ〜
みなさん自分の体調管理、体型管理大丈夫ですか？？
ちなみに私はこの期間太らず少しだけ減量に成功しました！！
この機会に免疫力アップ、ダイエット目的でダンスでも始めてみませんか？(^-^)
汗かいてスッキリしましょ〜！！！
ちなみに、以前確認した時は、Vieの生徒さんでコロナに感染したという生徒さんはいらっしゃいませんでした。素晴らしいなと感心しました。この先どうなるか分かりませんが、このまま、みんなが健康でありますようにと心から願います。
ちなみにさらに免疫力をアップを目指すなら！！
テーマパークダンスがおススメですよ！！
曲も壮大でハッピーで思わず笑顔になっちゃいますから☆
Vieのオンラインレッスンの
テーマパークダンスレッスンぜひおまちしております☆