こんにちは(*^^*)
高田馬場・池袋の大人初心者向けダンススクール『Vie』講師のSAYURIです！！
本日はオンラインレッスンの土曜日テーマパークダンスが最後となりました。
いや〜相変わらず楽しかったですね♪
16:00~17:30という少しだけ早めの時間のせいもあるのか、汗だくだくです！笑
テーマパークダンスはやっぱりHappyをもらえるな〜☆
あー楽しかった♪
ところで皆さん！
突然ですが、踊ってる間に呼吸が止まっていたりしませんか？
最近はレッスンで呼吸の仕方についてお伝えしています。
呼吸が止まってしまうと、変なところに力が入ってしまったり、余計な力が入ってしまったりしていい事がありません。
特に肩が上がっていたり、上半身が上手く動かせない。。
なんて方は呼吸が1つの原因としてあるかもしれません。
でも踊りながら、動きながら呼吸を意識するって結構大変なことなんです。
なので、時間に余裕があれば呼吸単体で練習するのもいいですよ(^-^)
リラックスもできます♪
そして、肩甲骨回りの筋肉が固まっていませんか？
肩甲骨回りの筋肉が固まっていると、上半身やアームスが思うように動かせない。というのがあります(私が勉強した結果ですが)。
体の表面は踊ってるんですけど、体の後ろを見ると全然動いてないじゃん。
っていうのよくありませんか？
こちらも最近、ストレッチ中に、肩甲骨も動いているのを少し意識してあげて〜と伝えています。
もちろんすぐに可動域が上がるわけじゃないですし、地道な努力が必要ですが、肩甲骨回りがほぐれて動き始めると、上半身の色んなところが伸び始めますよ♪
最近の私のレッスンでのテーマです！
『呼吸と肩甲骨』
上半身が上手く動かせない〜って方はぜひ意識してみてください(^-^)
下半身は下半身で意識する事があるのですが、それはまた今度♪
大人になってダンスを始めるならダンススクールVieへ☆
ダンスを趣味、楽しみでやっていきたい方、大人社会人の方、ダンス初心者の方大歓迎です！
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