こんにちは(*^^*)
高田馬場・池袋の大人初心者向けダンススクール『Vie』講師のSAYURIです！！
今日はいいお天気でしたね〜(^-^)
今日は昼の12:00~インスタライブで
誰でも参加OK＆無料の超絶初心者テーマパークダンスをやりました♪
参加してくださったみなさんありがとうございました！！
アクシデントもありましたが、とっても楽しかったです♡
その後14:00~定期オンラインレッスン(有料)
運動不足解消!!ダンスの基礎トレ〜リズム運動!!
をやりました！！
いやぁ〜もう2レッスンやってめっちゃくちゃいい汗かきました^^;
リズム運動は誰でも出来る体の動きやステップを組み合わせて曲が流れている間ずっと動き続けます。
基礎トレはスロージャズで行っている、プリエやタンジュ、簡単なバートレーニングなどを行っています。体の軸や体幹を強化する形です。
地味なトレーニングなんですが、かなりいい運動ですよ^^;
リズム運動のメリットは…
ズバリ！！
『自律神経が整う』
食物から摂取したトリプトファン(乳製品、豆類、お肉などから取れる)をセロトニンに変えやすくしてくれるのがリズム運動。
体内でセロトニンを作ると自律神経が整いやすい。
息が上がるような激しい運動ではなく、リズム良くテンポよく体を動かすことが大事。
おぉ〜！！
リズム運動ってめちゃくちゃ体にいいじゃない☆
これはしかっりトリプトファンが入っている食物を食べて、リズム運動をするしかない！！
リズム運動はお家でも気軽に出来ると思いますので、ぜひ挑戦してみてください(^-^)
明るい楽しいノリノリの曲でやるといいですよ♪
気分まですごく楽しくなってきます 笑
やってみたいけど、1人でどうやったらいいか分からない！！とゆう方は5月末まで毎週日曜日14:00~15:30でオンラインでリズム運動を行っておりますので気軽にご参加ください♪